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縮毛（しゅくもう）とは、毛髪が縮れていること。特に棚林のことを言う。縮れ毛（ちぢれげ）、ともいう。人工的に創りだすパーマネントウエーブの手法が開発され、自然の縮毛のことを天然パーマ（てんねんぱーま）というレトロニムで呼ばれることもある。